Zajęcia: Joga dla wzmocnienia serca
45 min

Dołącz do nas!

Aby móc wykonać tę praktykę, wykup jeden z dostępnych pakietów subskrypcji.

Wykup subskrypcję od 49,92 zł / miesiąc

Joga dla wzmocnienia serca

Joga dla wzmocnienia serca

Janusz
Poziom trudności Poziom trudności 1
krzesło dla pracujących przy biurku dla nieelastycznych otwarcia na wzmocnienie pozycje stojące barki klatka piersiowa kręgosłup
Zajęcia: Joga dla serca (szczególnie kobiecego)
30 min

Dołącz do nas!

Aby móc wykonać tę praktykę, wykup jeden z dostępnych pakietów subskrypcji.

Wykup subskrypcję od 49,92 zł / miesiąc

Joga dla serca (szczególnie kobiecego)

Joga dla serca (szczególnie kobiecego)

Natalia
Poziom trudności Poziom trudności 1
koc pasek dla kobiet otwarcia pozycje stojące terapeutyczna barki kręgosłup klatka piersiowa
Zajęcia: Joga dla kręgosłupa
35 min

Dołącz do nas!

Aby móc wykonać tę praktykę, wykup jeden z dostępnych pakietów subskrypcji.

Wykup subskrypcję od 49,92 zł / miesiąc

Joga dla kręgosłupa

Zdrowy odcinek piersiowy kręgosłupa

Natalia
Poziom trudności Poziom trudności 1
koc dla nieelastycznych dla pracujących przy biurku dla zestresowanych na kręgosłup otwarcia powięziowa klatka piersiowa barki
Zajęcia: Plan Rozwoju, miesiąc 11
52 min

Dołącz do nas!

Aby móc wykonać tę praktykę, wykup jeden z dostępnych pakietów subskrypcji.

Wykup subskrypcję od 49,92 zł / miesiąc

Plan Rozwoju, miesiąc 11

Moc rąk dla otwarcia

Natalia
Poziom trudności Poziom trudności 2
pasek dla dłużej praktykujących otwarcia z pomocami do jogi dynamiczna na wzmocnienie ręce brzuch klatka piersiowa
Zajęcia: Jogiczny rozruch. Zajęcia w 15 minut.
15 min

Dołącz do nas!

Aby móc wykonać tę praktykę, wykup jeden z dostępnych pakietów subskrypcji.

Wykup subskrypcję od 49,92 zł / miesiąc

Jogiczny rozruch. Zajęcia w 15 minut.

Jogiczny rozruch 7 - barki

Janusz
Poziom trudności Poziom trudności 2
bez pomocy do jogi dla zabieganych dynamiczna poranna barki
Zajęcia: Plan Rozwoju, miesiąc 3
60 min

Dołącz do nas!

Aby móc wykonać tę praktykę, wykup jeden z dostępnych pakietów subskrypcji.

Wykup subskrypcję od 49,92 zł / miesiąc

Plan Rozwoju, miesiąc 3

Długie boki tułowia i lekkie plecy

Natalia
Poziom trudności Poziom trudności 2
koc pasek dla dłużej praktykujących dla zestresowanych dla nieelastycznych dla pracujących przy biurku poranna skręty i skłony na kręgosłup z pomocami do jogi terapeutyczna kręgosłup klatka piersiowa
Zajęcia: Plan Rozwoju, miesiąc 6
60 min

Dołącz do nas!

Aby móc wykonać tę praktykę, wykup jeden z dostępnych pakietów subskrypcji.

Wykup subskrypcję od 49,92 zł / miesiąc

Plan Rozwoju, miesiąc 6

W kierunku mostka – Urdhva Dhanurasana

Natalia
Poziom trudności Poziom trudności 3
pasek dla dłużej praktykujących dla nieelastycznych dla pracujących przy biurku otwarcia z pomocami do jogi na wzmocnienie na kręgosłup kręgosłup klatka piersiowa barki
Zajęcia: Plan Rozwoju, miesiąc 1
65 min

Dołącz do nas!

Aby móc wykonać tę praktykę, wykup jeden z dostępnych pakietów subskrypcji.

Wykup subskrypcję od 49,92 zł / miesiąc

Plan Rozwoju, miesiąc 1

Mobilna klatka piersiowa i głębszy oddech

Natalia
Poziom trudności Poziom trudności 1
koc pasek dla zupełnie początkujących dla zestresowanych dla pracujących przy biurku dla nieelastycznych regeneracyjna oddechowa relaksacja łagodna wieczorna z pomocami do jogi na kręgosłup terapeutyczna klatka piersiowa kręgosłup barki
Zajęcia: Plan Rozwoju, miesiąc 3
60 min

Dołącz do nas!

Aby móc wykonać tę praktykę, wykup jeden z dostępnych pakietów subskrypcji.

Wykup subskrypcję od 49,92 zł / miesiąc

Plan Rozwoju, miesiąc 3

Ujjayi pranayama - pogłębiony wdech

Natalia
Poziom trudności Poziom trudności 1
koc dla zupełnie początkujących dla zestresowanych dla dłużej praktykujących oddechowa łagodna regeneracyjna wieczorna relaksacja z pomocami do jogi klatka piersiowa głowa