Yoga Online
Twoja przestrzeń
Twoja przestrzeń
domowej praktyki
Gdziekolwiek jesteś, rozwiń matę.
My poprowadzimy Cię w praktyce.
Praktykuj z NamiRozwiń matę i popłyń z nami
Nie ma znaczenia, czy jesteś zupełnie początkującym czy doświadczonym joginem lub joginką. Wskażemy Ci drogę do Twojej dobrej praktyki.
Dołącz do nasCo tutaj znajdziesz?
Plany rozwoju
Plany Rozwoju krok po kroku przeprowadzą Cię przez jogę i pozwolą Ci przenosić Twoją praktykę na kolejne poziomy. Stworzyliśmy 12 miesięcznych ścieżek, które razem tworzą pełny, roczny plan praktyki. Dzięki nim poczujesz się, jakbyś uczęszczał na regularne zajęcia w szkole jogi.
Wyzwania
Aby pomóc Ci się zmotywować stworzyliśmy Wyzwania. Każde z nich obejmuje jeden temat i pomoże Ci zrealizować konkretny, jogowy cel. Możesz traktować je jako uzupełnienie Planów Rozwoju, ale także jako niezależną praktykę.
Pojedyncze zajęcia
Skorzystaj wyszukiwarki wszystkich zajęć, jeśli chcesz wybrać najlepszą dla Ciebie w danym momencie, spersonalizowaną praktykę - w zależności od Twojego nastroju, ilości czasu oraz celu.
Co zyskasz dołączając do nas?
Będziesz mógł praktykować jogę tak, jak w szkole, ale w domu!
Wzmocnisz swoje ciało, poprawisz kondycję i elastyczność
Otrzymasz gotowe plany praktyk i instrukcje krok po kroku
Odzyskasz wewnętrzny spokój i energię do działania
Pozbędziesz się bólu kręgosłupa i napięć w ciele
Joganika Online jest dla Ciebie, jeśli
Jesteś zupełnie początkujący (ale nie tylko!)
Nie wiesz, jaką platformę jogi i praktykę wybrać
Nie chcesz tracić czasu na dojazdy do szkoły jogi
Szukasz odprężenia i redukcji stresu
Szukasz świadomej pracy z ciałem i oddechem
Jesteś gotów pożegnać stare, szkodliwe nawyki
Czujesz się przepracowany i nie masz na nic siły
Zawsze chciałeś spróbować jogi, ale brakowało Ci motywacji
Jak działa Joganika Online?
1
Wybierz 1 z 4 opcji subskrypcji - 1 miesiąc, 3 miesiące, 6 miesięcy lub 12 miesięcy dostępu do platformy.
2
Po wykupieniu subskrypcji zyskasz dostęp między innymi do specjalnie ułożonych Planów Rozwoju, które pozwolą Ci rozwijać się wraz z każdym miesiącem.
3
Bez obaw - Twoja subskrypcja nie odnowi się automatycznie, co oznacza, że Ty sam będziesz mógł zdecydować, czy chcesz praktykować z nami dalej. Jeśli tak, śmiało - dokup jeden z pakietów subskrypcji.
Rozwijaj się z nami!
Ćwicz z Planami Rozwoju
Korzystaj z usystematyzowanych planów praktyk, ułożonych na 12 miesięcy oraz wyzwań. Ich stopień trudności rośnie wraz z Twoim rozwojem.
Pomożemy Ci się zmotywować
Dbamy o to, abyś nie stracił motywacji i czuł postęp w ciele i umyśle. Z nami wprowadzisz w życie dobre nawyki.
Planuj swoje praktyki
Zapisuj swoje praktyki w kalendarzu i otrzymuj powiadomienia, gdy zbliża się godzina Twoich ćwiczeń!
Praktykuj jak, gdzie i kiedy chcesz
Nawet jeśli chcesz poświęcić na praktykę tylko 15 minut lub praktykować o 4 nad ranem w piżamie – śmiało!
Znajdź idealną praktykę dla siebie dzięki naszemu quizowi
Dzięki naszemu quizowi oraz zaawansowanej wyszukiwarce wszystkich zajęć, będziesz mógł wybrać dostosowaną do Ciebie, spersonalizowaną praktykę.
Poczuj się lepiej
Niezależnie czy jesteś początkujący, czy chcesz rozwijać swoją praktykę jogi - z nami poczujesz się lepiej!
Zadbamy o Twoją motywację!
Wiemy, jak trudno jest się samodzielnie zmotywować i wprowadzić nowe nawyki, dlatego pomożemy Ci w
otrzymaniu regularnej praktyki!
Kalendarz & Powiadomienia
Planuj swoje praktyki w kalendarzu i otrzymuj powiadomienia, kiedy będzie zbliżał się moment Twojej praktyki. Sam decyduj z jakim wyprzedzeniem chcesz otrzymać powiadomienie. Dzięki temu zachowasz regularność i będzie Ci się łatwiej zmotywować do stawania na macie.
Statystyki
Monitoruj swoje postępy dzięki dostępnym na Twoim profilu statystykom. Dzięki temu będziesz wiedział dokładnie ile minut poświęciłeś na praktykę, ile planów rozwoju lub wyzwań ukończyłeś. Pomoże Ci to utrzymać regularność i zmotywować się do dalszej praktyki.
Bonusy
Za regularną praktykę z nami, zyskasz teraz coś więcej niż satysfakcję! W każdym miesiącu aż 5 osób, które uzyskają największą długość odtwarzania filmów na platformie, otrzyma kod na darmowy olejek CBD marki Kanaste! Olejki świetnie sprawdzą się, na przykład jako uzupełnienie praktyki relaksacyjnej. Dobre samopoczucie gwarantowane!
Poznajmy się!
Natalia Staninska
Jestem założycielką Joganiki. Praktykuję jogę od 13 lat. Jestem osadzona w metodzie BKS Iyengara, jednak mój styl uczenia łączy moje różne doświadczenia. Przez wiele lat pracowałam w teatrach jako tancerka i choreografka. Ukończyłam kurs nauczycielski z dyplomem przyznawanym przez Stowarzyszenie Jogi Iyengara w Polsce. Szkoliłam się u najlepszych nauczcieli, którzy byli blisko samego Iyengara: Rita Keller, Ewa Wardzała, Konrad Kocot. Obecnie rozwijam swoją praktykę nauczcielską o metody terapeutyczne. Ukończyłam kurs nauczycielski Jogi Powięziowej Integralnie u Wojciecha Karczmarzyka. Przebyte kontuzje, które pojawiły się w tańcu przepracowuje na macie. Ma to duży wpływ na mój sposób uczenia, prowadzenia zajęć i umiejętność niesienia pomocy innym. Uwielbiam pracować subtelnie, terapeutycznie, z uważnością na relaks i regenerację. Dbam o małe ruchy w ciele, które mają duże znaczenie na co dzień. Jestem urodzoną organizatorką, planuje i realizuje. Kocham być wśród ludzi. Dla równowagi często zanurzam się w ciszy. W lesie, w naturze. Jestem totalną fanką filmów przyrodniczych Davida Attenborougha.
Janusz Skubaczkowski
Od 25 lat łączę doświadczenie taneczne z praktyką jogi (napisałem doktorat o wpływie praktyki jogi na rozwój aktora-tancerza). Zaczynałem praktykować i uczyć jogi, kiedy jeszcze niewiele osób w Polsce o niej słyszało. Uczyłem się od najbardziej doświadczonych nauczycieli. Jestem również nauczycielem tańca współczesnego, choreografem, wykładowcą na kierunku Taniec Akademii Muzycznej w Katowicach. Spełniam się przede wszystkim jako pedagog i w pracy z ludźmi. Dla mnie praktyka jogi i taniec przeplatają się ze sobą, uzupełniają i wzajemnie inspirują. Traktuję ciało i umysł jako zespolony instrument, który należy codziennie nastroić praktyką pozycji jogi, oddechem i medytacją, aby coraz pełniej móc sobą grać symfonię życia. Uwielbiam leśne spacery i śpiewać salsę w samochodzie. W tym wszystkim podobno jestem chodzącym zen.
1 miesiąc
69zł 69,00 zł / miesiąc
3 miesiące
199zł 66,33 zł / miesiąc
12 miesięcy
599zł 49,92 zł / miesiąc
Co zawiera dostęp do portalu ?
- Dostęp do wszystkich zajęć i kursów
- Ponad 160 zajęć jogi, a także praktyki live i podcasty
- Dostęp do grupy Domowa Joganika na Facebooku
- Roczny Plan Rozwoju
- Praktykę dostosowaną do Ciebie
- Możliwość śledzenia swoich statystyk
- Materialne nagrody za regularną praktykę
Sprawdź najczęściej
zadawane pytania
Każdy pakiet subskrypcji obejmuje dostęp do wszystkich zajęć oraz kursów na platformie. Aktualnie jest to ponad 160 zajęć praktyk jogi oraz relaksacji, a także cykliczne praktyki live. W ramach platformy możesz korzystać z Rocznego Planu Rozwoju, który przeprowadzi Cię przez jogę krok po kroku. Dodatkowo otrzymasz dostęp do grupy Domowa Joganika na Facebooku. Będziesz mógł również zapisywać swoje praktyki w kalendarzu, śledzić swoje postępy dzięki statystykom oraz otrzymywać powiadomienia o zbliżającej się praktyce.
Na stronie głównej widoczne są 4 pakiety subskrypcji - pod każdym z nich jest przycisk “Wybieram”. Po wybraniu odpowiedniego i kliknięciu w przycisk zostaniesz przeniesiony do koszyka i modułu płatności. Płatności dokonujesz poprzez system tPay. Wszystkie niezbędne informacje oraz dane do logowania otrzymasz mailem.
Dostęp do wszystkich zajęć masz tak długo, jak długo trwa twoja subskrypcja. Możesz wybrać jeden z pakietów: 1 miesiąc; 3 miesiące; 6 miesięcy lub 12 miesięcy. Po upłynięciu ważności, Twoja subskrypcja nie zostanie automatycznie przedłużona.
3 dni przed końcem Twojej subskrypcji oraz bezpośrednio po jej wygaśnięciu, poinformujemy Cię o tym mailowo. W każdym momencie możesz też sprawdzić stan swojej subskrypcji bezpośrednio na platformie.
Twoja subskrypcja nie odnowi się automatycznie. Jeśli zechcesz praktykować dalej z nami, dokup jeden z pakietów subskrypcji.
Zajęcia możesz odtwarzać na komputerze, telefonie lub tablecie z dostępem do internetu. Wystarczy, że zalogujesz się na platformę i wybierzesz zajęcia do odtworzenia. Równocześnie możesz korzystać z platformy na maksymalnie dwóch urządzeniach.
Celem naszej platformy jest przeprowadzenie Cię przez pełen proces rozwojowy - niezależnie od Twojego poziomu zaawansowania w praktyce. Nawet, jeśli jesteś zupełnie początkujący, bez problemu odnajdziesz się u nas. Przygotowaliśmy Kurs jogi dla początkujących, oraz 2 mini-kursy: joga od podstaw, do których nie potrzebujesz nawet maty!
Głównym owocem naszej platformy jest Roczny Plan Rozwoju, czyli pełny, kompleksowy plan praktyki, przeznaczony do praktykowania jogi przez 12 miesięcy (2 razy w każdym tygodniu). Są to zajęcia stworzone do wykonywania w określonej kolejności, zwiększające poziom trudności z każdym miesiącem. Oprócz tego, na platformie znajduje się wiele wyzwań oraz pojedynczych zajęć.
Zajęcia prowadzimy w duchu jogi Iyengara, ale znajdziesz u nas również zajęcia z jogi powięziowej, jogę dla kręgosłupa, jogę regeneracyjną, jogę menstruacyjną, relaksacje i wiele więcej!
Do wszystkich zajęć (za wyjątkiem mini kursu: joga od podstaw) potrzebujesz maty. Do niektórych praktyk będą potrzebne również pomoce do jogi, takie jak kostka czy wałek, ale spokojnie - możesz zastąpić je przedmiotami codziennego użytku (np. książka, czy koc). Oprócz tego wystarczy Ci wygodny strój.
Joga pomaga na bardzo wiele dolegliwości, ale na pewno nie każda praktyka będzie odpowiednia dla każdego. Należy pamiętać o odpowiednich zasadach praktykowania jogi. Jeśli jesteś w ciąży, powinnaś wykonywać tylko odpowiednie asany. Również będąc w trakcie menstruacji powinnaś unikać pozycji odwróconych (skorzystaj wtedy z praktyki menstruacyjnej). Jeśli cierpisz na poważne problemy z kręgosłupem, przebyłeś/aś kontuzje lub nie masz pewności, czy dana praktyka jest dla Ciebie - bądź szczególnie ostrożny lub napisz do nas.