Plany i wyzwania. Joganika - szkoła jogi, którą masz zawsze pod ręką.

Roczny Plan Rozwoju

Rozwijaj się systematycznie w swojej praktyce

Przygotowaliśmy dla Ciebie Roczny Plan Rozwoju. Jest to pełny, kompleksowy plan praktyki, który przeprowadzi Cię przez jogę od podstaw - krok po kroku. W Planie skupiamy się na systematycznym podnoszeniu Twoich umiejętności i dbamy o to, abyś rozwijał się w miarę swojej praktyki. Roczny Plan jest przeznaczony do praktykowania jogi przez 12 miesięcy, 2 razy w każdym tygodniu. Są to zajęcia stworzone z myślą, o wykonywaniu ich w określonej kolejności, zwiększające poziom trudności z każdym miesiącem. Dzięki temu Twoja praktyka będzie szła systematycznie do przodu - dokładnie tak, jakbyś uczęszczał do stacjonarnej szkoły jogi. Z nami będziesz mógł przenosić swoją praktykę jogi na kolejne poziomy!

0/96 ukończonych zajęć

Wykup subskrypcję

Pozostałe plany i wyzwania

Łagodny powrót do jogi
Łagodny powrót do jogi

To krótkie 20 minutowe zajęcia na każdy dzień tygodnia. Idealne, jeśli wracasz na matę po przerwie.

0/8 ukończonych zajęć

Dołącz do nas!

Aby móc wykonać ten plan, wykup jeden z pakietów subskrypcji.

Wykup subskrypcję od 49,92 zł / miesiąc
Kurs jogi dla początkujących
Kurs jogi dla początkujących

To 12 zajęć, po 30 minut. Tu poznasz solidne podstawy jogi Iyenagra. Nauczysz się pracy w pozycjach, a na koniec każdych zajęć odprężysz.

0/12 ukończonych zajęć

Dołącz do nas!

Aby móc wykonać ten plan, wykup jeden z pakietów subskrypcji.

Wykup subskrypcję od 49,92 zł / miesiąc
Program jogi dla kręgoslupa
Program jogi dla kręgoslupa

Kolejność pracy nad zdrowiem kręgosłupa jest ważna: najpierw rozluźniamy, potem wydłużamy, a na końcu wzmacniamy.

0/5 ukończonych zajęć

Dołącz do nas!

Aby móc wykonać ten plan, wykup jeden z pakietów subskrypcji.

Wykup subskrypcję od 49,92 zł / miesiąc
Powitanie słońca - przewodnik
Powitanie słońca - przewodnik

Powitania słońca, od wariantu najłatwiejszego do intensywniejszego. Idealne na początek dnia.

0/6 ukończonych zajęć

Dołącz do nas!

Aby móc wykonać ten plan, wykup jeden z pakietów subskrypcji.

Wykup subskrypcję od 49,92 zł / miesiąc
Automasaż powięziowy dla każdego
Automasaż powięziowy dla każdego

Prosty i przyjemny ruch, który uwolni napięcie z ciała. To wstęp do poznawania Jogi powięziowej integralnie.

0/3 ukończonych zajęć

Dołącz do nas!

Aby móc wykonać ten plan, wykup jeden z pakietów subskrypcji.

Wykup subskrypcję od 49,92 zł / miesiąc
Mini-kurs dla naprawdę początkujących kobiet
Mini-kurs dla naprawdę początkujących kobiet

5 krótkich zajęć, które przeprowadzą Cię przez 5 tematów ważnych dla kobiety.

0/5 ukończonych zajęć

Dołącz do nas!

Aby móc wykonać ten plan, wykup jeden z pakietów subskrypcji.

Wykup subskrypcję od 49,92 zł / miesiąc
Mini-kurs dla naprawdę początkujących mężczyzn
Mini-kurs dla naprawdę początkujących mężczyzn

5 krótkich zajęć, które przeprowadzą Cię przez 5 tematów ważnych dla mężczyzny.

0/5 ukończonych zajęć

Dołącz do nas!

Aby móc wykonać ten plan, wykup jeden z pakietów subskrypcji.

Wykup subskrypcję od 49,92 zł / miesiąc
Wzmocnij się na jesień z jogą i Tradycyjną Medycyną Chińską
Wzmocnij się na jesień z jogą i Tradycyjną Medycyną Chińską

Program, który pomoże Ci zdrowo przejść przez czas jesieni. Dodatkowo rozmowa z dietetyczką TCM.

0/5 ukończonych zajęć

Dołącz do nas!

Aby móc wykonać ten plan, wykup jeden z pakietów subskrypcji.

Wykup subskrypcję od 49,92 zł / miesiąc
Uwolnij napięcie z jogą powięziową
Uwolnij napięcie z jogą powięziową

Program "Uwolnij napięcie z jogą powięziową" to 6 zajęć, które przeprowadzą Cię przez skuteczne rozluźnianie powięzi mięśniowej. Każde zajęcia...

0/6 ukończonych zajęć

Dołącz do nas!

Aby móc wykonać ten plan, wykup jeden z pakietów subskrypcji.

Wykup subskrypcję od 49,92 zł / miesiąc
Program jogi na stres
Program jogi na stres

Program, który pomoże uwolnić Ci stres z ciała. Praktyka regeneracyjna lub dynamiczna.

0/7 ukończonych zajęć

Dołącz do nas!

Aby móc wykonać ten plan, wykup jeden z pakietów subskrypcji.

Wykup subskrypcję od 49,92 zł / miesiąc
Wiosenna odnowa z jogą i Medycyną Chińską
Wiosenna odnowa z jogą i Medycyną Chińską

Program wzmocni Cię po zimie, otworzy na nowe! Rozmowa z dietetyczką TCM pomoże Ci w zmianie diety na wiosnę, a joga wesprze procesy odnowy.

0/5 ukończonych zajęć

Dołącz do nas!

Aby móc wykonać ten plan, wykup jeden z pakietów subskrypcji.

Wykup subskrypcję od 49,92 zł / miesiąc
Energia poranka na lato
Energia poranka na lato

Wykorzystaj świeżość poranka, aby pobudzić ciało. Niech krew, limfa, energia popłyną swobodnie przez resztę dnia.

0/4 ukończonych zajęć

Dołącz do nas!

Aby móc wykonać ten plan, wykup jeden z pakietów subskrypcji.

Wykup subskrypcję od 49,92 zł / miesiąc
Otwórz ciało, wzmocnij intencję. Mój plan praktyki na styczeń.
Otwórz ciało, wzmocnij intencję. Mój plan praktyki na styczeń.

Plan styczniowy pomoże połączyć Ci się ze swoją intencją na Nowy Rok. Odpowiedź wzmocnisz poprzez świadomą praktykę jogi.

0/8 ukończonych zajęć

Dołącz do nas!

Aby móc wykonać ten plan, wykup jeden z pakietów subskrypcji.

Wykup subskrypcję od 49,92 zł / miesiąc
Joga dla serca. Mój plan praktyki na luty.
Joga dla serca. Mój plan praktyki na luty.

Zdrowe serce potrzebuje uniesienia i przestrzeni w klatce piersiowej. Unieś i wzmocnij je z planem na luty <3

0/9 ukończonych zajęć

Dołącz do nas!

Aby móc wykonać ten plan, wykup jeden z pakietów subskrypcji.

Wykup subskrypcję od 49,92 zł / miesiąc
Poruszenie i odnowa wiosenna. Mój plan na marzec.
Poruszenie i odnowa wiosenna. Mój plan na marzec.

Plan wzmocni Cię po zimie, otworzy na nowe! Rozmowa z dietetyczką TCM pomoże Ci w zmianie diety na wiosnę, a joga wesprze procesy odnowy.

0/7 ukończonych zajęć

Dołącz do nas!

Aby móc wykonać ten plan, wykup jeden z pakietów subskrypcji.

Wykup subskrypcję od 49,92 zł / miesiąc
Joga dla wzmocnienia. Mój plan praktyki na kwiecień.
Joga dla wzmocnienia. Mój plan praktyki na kwiecień.

Program pozwoli Ci stopniowo wzmocnić ciało – od pozycji stojących, przez centrum, aż po obręcz barkową – rozwijając siłę statyczną i dyna...

0/11 ukończonych zajęć

Dołącz do nas!

Aby móc wykonać ten plan, wykup jeden z pakietów subskrypcji.

Wykup subskrypcję od 49,92 zł / miesiąc