Plany i wyzwania. Joganika - szkoła jogi, którą masz zawsze pod ręką.

Roczny Plan Rozwoju

Rozwijaj się systematycznie w swojej praktyce

Przygotowaliśmy dla Ciebie Roczny Plan Rozwoju. Jest to pełny, kompleksowy plan praktyki, który przeprowadzi Cię przez jogę od podstaw - krok po kroku. W Planie skupiamy się na systematycznym podnoszeniu Twoich umiejętności i dbamy o to, abyś rozwijał się w miarę swojej praktyki. Roczny Plan jest przeznaczony do praktykowania jogi przez 12 miesięcy, 2 razy w każdym tygodniu. Są to zajęcia stworzone z myślą, o wykonywaniu ich w określonej kolejności, zwiększające poziom trudności z każdym miesiącem. Dzięki temu Twoja praktyka będzie szła systematycznie do przodu - dokładnie tak, jakbyś uczęszczał do stacjonarnej szkoły jogi. Z nami będziesz mógł przenosić swoją praktykę jogi na kolejne poziomy!

0/96 ukończonych zajęć

Wykup subskrypcję

Pozostałe plany i wyzwania

Łagodny powrót do jogi
Łagodny powrót do jogi

To krótkie 20 minutowe zajęcia na każdy dzień tygodnia. Idealne, jeśli wracasz na matę po przerwie.

0/8 ukończonych zajęć

Dołącz do nas!

Aby móc wykonać ten plan, wykup jeden z pakietów subskrypcji.

Wykup subskrypcję od 49,92 zł / miesiąc
Kurs jogi dla początkujących
Kurs jogi dla początkujących

To 12 zajęć, po 30 minut. Tu poznasz solidne podstawy jogi Iyenagra. Nauczysz się pracy w pozycjach, a na koniec każdych zajęć odprężysz.

0/12 ukończonych zajęć

Dołącz do nas!

Aby móc wykonać ten plan, wykup jeden z pakietów subskrypcji.

Wykup subskrypcję od 49,92 zł / miesiąc
Program jogi dla kręgoslupa
Program jogi dla kręgoslupa

Kolejność pracy nad zdrowiem kręgosłupa jest ważna: najpierw rozluźniamy, potem wydłużamy, a na końcu wzmacniamy.

0/5 ukończonych zajęć

Dołącz do nas!

Aby móc wykonać ten plan, wykup jeden z pakietów subskrypcji.

Wykup subskrypcję od 49,92 zł / miesiąc
Powitanie słońca - przewodnik
Powitanie słońca - przewodnik

Powitania słońca, od wariantu najłatwiejszego do intensywniejszego. Idealne na początek dnia.

0/6 ukończonych zajęć

Dołącz do nas!

Aby móc wykonać ten plan, wykup jeden z pakietów subskrypcji.

Wykup subskrypcję od 49,92 zł / miesiąc
Automasaż powięziowy dla każdego
Automasaż powięziowy dla każdego

Prosty i przyjemny ruch, który uwolni napięcie z ciała. To wstęp do poznawania Jogi powięziowej integralnie.

0/3 ukończonych zajęć

Dołącz do nas!

Aby móc wykonać ten plan, wykup jeden z pakietów subskrypcji.

Wykup subskrypcję od 49,92 zł / miesiąc
Mini-kurs dla naprawdę początkujących kobiet
Mini-kurs dla naprawdę początkujących kobiet

5 krótkich zajęć, które przeprowadzą Cię przez 5 tematów ważnych dla kobiety.

0/5 ukończonych zajęć

Dołącz do nas!

Aby móc wykonać ten plan, wykup jeden z pakietów subskrypcji.

Wykup subskrypcję od 49,92 zł / miesiąc
Mini-kurs dla naprawdę początkujących mężczyzn
Mini-kurs dla naprawdę początkujących mężczyzn

5 krótkich zajęć, które przeprowadzą Cię przez 5 tematów ważnych dla mężczyzny.

0/5 ukończonych zajęć

Dołącz do nas!

Aby móc wykonać ten plan, wykup jeden z pakietów subskrypcji.

Wykup subskrypcję od 49,92 zł / miesiąc
Wzmocnij się na jesień z jogą i Tradycyjną Medycyną Chińską
Wzmocnij się na jesień z jogą i Tradycyjną Medycyną Chińską

Program, który pomoże Ci zdrowo przejść przez czas jesieni. Dodatkowo rozmowa z dietetyczką TCM.

0/5 ukończonych zajęć

Dołącz do nas!

Aby móc wykonać ten plan, wykup jeden z pakietów subskrypcji.

Wykup subskrypcję od 49,92 zł / miesiąc
Uwolnij napięcie z jogą powięziową
Uwolnij napięcie z jogą powięziową

Program "Uwolnij napięcie z jogą powięziową" to 6 zajęć, które przeprowadzą Cię przez skuteczne rozluźnianie powięzi mięśniowej. Każde zajęcia...

0/6 ukończonych zajęć

Dołącz do nas!

Aby móc wykonać ten plan, wykup jeden z pakietów subskrypcji.

Wykup subskrypcję od 49,92 zł / miesiąc
Program jogi na stres
Program jogi na stres

Program, który pomoże uwolnić Ci stres z ciała. Praktyka regeneracyjna lub dynamiczna.

0/7 ukończonych zajęć

Dołącz do nas!

Aby móc wykonać ten plan, wykup jeden z pakietów subskrypcji.

Wykup subskrypcję od 49,92 zł / miesiąc
Wiosenna odnowa z jogą i Medycyną Chińską
Wiosenna odnowa z jogą i Medycyną Chińską

Program wzmocni Cię po zimie, otworzy na nowe! Rozmowa z dietetyczką TCM pomoże Ci w zmianie diety na wiosnę, a joga wesprze procesy odnowy.

0/5 ukończonych zajęć

Dołącz do nas!

Aby móc wykonać ten plan, wykup jeden z pakietów subskrypcji.

Wykup subskrypcję od 49,92 zł / miesiąc
Energia poranka na lato
Energia poranka na lato

Wykorzystaj świeżość poranka, aby pobudzić ciało. Niech krew, limfa, energia popłyną swobodnie przez resztę dnia.

0/4 ukończonych zajęć

Dołącz do nas!

Aby móc wykonać ten plan, wykup jeden z pakietów subskrypcji.

Wykup subskrypcję od 49,92 zł / miesiąc
Zdrowy kręgosłup. Mój plan na listopad
Zdrowy kręgosłup. Mój plan na listopad

Zdrowy kręgosłup to taki, który jest w mądrym ruchu - spróbuj z miesięcznym planem w którym Cię poprowadzimy!

0/8 ukończonych zajęć

Dołącz do nas!

Aby móc wykonać ten plan, wykup jeden z pakietów subskrypcji.

Wykup subskrypcję od 49,92 zł / miesiąc
Po spokój i ciszę. Mój plan praktyki na grudzień.
Po spokój i ciszę. Mój plan praktyki na grudzień.

Zaproś spokój i ciszę do swojej grudniowej codzienności. W chaosie końca roku, pomożemy Ci zadbać o siebie z planem praktyki.

0/8 ukończonych zajęć

Dołącz do nas!

Aby móc wykonać ten plan, wykup jeden z pakietów subskrypcji.

Wykup subskrypcję od 49,92 zł / miesiąc